「糖質制限中なのに、お菓子をついつい食べてしまいます。どうすればいいですか？」
大学いも
あなたのペンネームを見て、学食の大学いもが食べたくなってきたわ。食欲の秋と言うし、美味しいものが沢山ある季節よね。
まず考えてほしいのは、あなたは何のために糖質を制限しているのかしら。健康のため？ ダイエットのため？ 目的を思い出したら、次は具体的な計画を立てましょう。「○月○日まで糖質を摂取しない。」とかね。紙に書いて貼ればいつでも確認できるし、家族にも監督してもらえるわよ。
さて、食欲を減退させるためには「歯磨き」がおすすめよ。歯磨きした後って、口の中がスーっとするじゃない？ そうすると何も食べたくなくなるの。虫歯も防げるし、ぜひ試してみて。
さぁ、誘惑に負けないで頑張りなさい！ Hijichoの部室から応援しているわ！
文責
マダム鳥子
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